抜け毛対策 2009-02-10T21:44:43+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/315 2010-05-08T21:09:03+09:00 2010-05-08T21:09:03+09:00 私は３０代の専業主婦ですが、子供を出産した後で髪の毛が抜け出して悩んでいました。
出産関連の雑誌等でも特集をしていたので、「同じ様な方も居るのだな〓。」程度にしか考えていませんでしたが、その後も抜け毛は止まらず、とうとう主人から「アルシンドになっちゃうよ（笑）」と、からかわれる位になってしまいました。
頭のサイドもバックも薄くなっていないのに、頭頂部分（カッパでいうとお皿の部分）のみが薄くなっていたのです。
悩みましたが、あまり人に言える悩みじゃないですよね…。
一人で悩んでネットで検索したりしていました。
そんな私ですが、出産から２年経った現在は元の様に戻っています。
ワカメを食べたりしたのが良かったのか、市販の育毛剤が良かったのか、色々と試したのでコレ！と言える方法はないのですが、安いシャンプーを止めて自然派のシャンプーに変えた事と、気にして鏡ばかり見るのを止めた事が良かった様な気がします。
今、振り返ってみると、気にしているから抜け毛が止まらなかったって気がします。
精神的な事も起因している場合もあるのですね。
私は、抜け毛対策として今も、ちょっとお高めのシャンプーを使っています。
若い頃な安いシャンプーでも良いのでしょうが、３０代からは頭皮に優しいオーガニックシャンプーなどを使う事を強くお勧めします。
私は、抜け毛の進行が止まらなければ、病院へ行こうとも思っていました。
なんだか、抜けきってしまったら取り返しの付かない様な気がして、抜けている内に何とかしなければ!!と焦ってしまいますよね。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/314 2010-05-07T13:18:03+09:00 2010-05-07T13:18:03+09:00 色々と試してみて、抜け毛が気になりだしてから１年半で元の状態に戻りました。
今では、予防の為（抜け毛対策）に髪の毛と頭皮には気を使っています。
もう、あんな悲しい目に合いたくないですから（笑）

それまでは、ドラックストアで激安になっている298円位のシャンプーとリンスを使っていた私です。
ひどい時は、この価格でリンスインシャンプーの時もありました。
そもそもの考え方が間違っていました。
シャンプーは、髪の毛を洗う物で、良い香りがすれば良いかな〓などと考えていましたから…。
髪の毛は、頭皮をキレイにする物です。
頭皮が健康的でキレイなら、抜け毛って起こりにくいのです。
洗っていて滲（し）みたり、洗髪後にツッパリ感が出る様なシャンプーは駄目ですよ！
シャンプーの成分は、石油系は安価ですが、アミノ酸系の物を選ぶと間違いがありません。
高級アルコール系の物も良さそうな感じはしますが、抜け毛が気になる方や抜け毛の対策にはアミノ酸系のシャンプーが良いですよ。
アミノ酸系が一番頭皮に負担をかけないのです。

ドラックストア等で、安い物は398円程で弱酸性アミノ酸系洗浄成分配合という物が買えます。
ちなみに私は500ml位で2900円程の植物性アミノ酸系洗浄成分１００％と言うシャンプーを使っています。
天然アミノ酸って響きだけで抜け毛予防出来そう♪
抜け毛が気になる方や抜け毛対策を考えている方は、まずは今お使いのシャンプーの成分を確認した方が良いですよ。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/313 2010-05-06T16:45:03+09:00 2010-05-06T16:45:03+09:00 出産を気に抜け毛が気になりだし、頭のてっぺんが薄くなってしまった私ですが、1年半後には元に戻る事が出来ました。
30代半ばにして「これからの長い人生、髪の毛ことを気にしながらコンプレックスを抱いて生きていくのかな…」なんて深く悩んでいました。
抜け毛の事を気にしない事が1番の進行を止めた理由かもしれません。
次にした事はシャンプーを替えた事と食事でした。
シャンプーは若い時には何も気にしないで安価な物を購入していたのをアミノ酸系の天然成分の物に替えました。
それと同時に食事も変えました。
年上の主人もメタボを気にしだした時期でしたので、ちょうど良かったです。
大人は魚中心にし、野菜を普段よりも多く食べる様にするのです。
子供には、お肉とか揚げ物とかを別に足してあげれば簡単に変えられます。

抜け毛には脂っぽい食事や濃い味の食事は止めた方が良いでしょう。
焼肉屋で夕食を済ませた翌日は小鼻に油が浮いていませんか？
頭皮にも油が浮いているはずです。
ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質など、バランスのとれた食事に変えてみましょう。
頭皮の為だけではなく、健康にもなれるし、きっと思わぬ副産物が得られますよ。
そして大豆製品を多く摂る事も大切です。
女性ホルモンを増やす事で毛に対して働きかけるのです。
豆乳を毎朝飲んで、納豆や豆腐などを1日に1回は食べましょう。
サプリに頼る手もありますが、自分の身体ですからなるべく食事で摂る様に心がけています。

今、抜け毛で悩んでいる人だけでなく抜け毛対策・予防にもなりますし、メタボ予防にもなりますし良い事づくしですよ。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/312 2010-05-05T14:09:03+09:00 2010-05-05T14:09:03+09:00 抜け毛に悩む男性の人口は1300万人以上と言われています。
その中の半数以上は何らかの抜け毛対策をしていると言われています。
ひとくちに「抜け毛」と言っても、原因は人それぞれです。
遺伝・男性ホルモンの乱れ・食生活・心意的なもの・医学的原因などが挙げられます。
遺伝も決して恐れることはありません。
抜け毛対策をしていれば、進行を遅らせる事も可能です。
男性ホルモンの乱れ・食生活など、医学的原因以外は自分で予防や対策をする事が出来ます。
放っておけば、年々薄くなっていく状態を遅らせる事や止める事だって出来るのです。
なぜなら、抜け毛の多くは男性ホルモンの１つであるテストステロンがジヒドロテストステロンという髪の毛の成長を抑制させるホルモンに変わってしまう事で抜け毛が始まるので、変わらないようにすれば良いのです。
食事を変えたり、生活のサイクルを見直したり、頭皮を清潔に保ち栄養を与える事で体質を変えて、テストステロンをジヒドロテストステロンに変わらせなければ良いのです。
そして、自分の発毛周期を理解する事です。
発毛周期とはヘアサイクルとも言われ、男性では3〓5年と言われています。
抜け毛で悩んでいる人は、この発毛周期が数ヶ月〓1年と、とても短い為に、しっかりとハリのある髪になる前に抜けてしまっています。
だんだん、柔らかくなってきたな〓と思う人は抜け毛対策をしておいた方が安心ですね。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/311 2010-05-04T19:00:03+09:00 2010-05-04T19:00:03+09:00 冷え性・ストレス・食生活・深夜型の生活等、そして近年、女性の社会進出による生活環境の変化で男性並みに働く女性の中に抜け毛で悩む女性が急増してきました。
老化による抜け毛もあります。
細胞の老化や血流が悪くなる為に毛包がなくなってきます。
若い女性の抜け毛は見た目の事もあり深刻ですよね。
女性の抜け毛の種類はいくつかあります。
瀰漫性脱毛症・分娩後脱毛症・牽引性脱毛症・女子男性型脱毛症などがありますが、一番多いのが瀰漫性脱毛症です。
瀰漫性脱毛症とは瀰漫（びまん）の名の通り、広い範囲（全体）的に抜け毛があり、髪の毛が全体的に薄くなるという症状です。
一般には30代以降からの症状と言われていますが、最近は20代の女性にも見られるようになってきました。
これはダイエット・ヘアケア（ジェル・ムース・スプレー）のやり過ぎによるものと思われています。
女性の抜け毛の対策としては、食生活の改善をする事と血行を良くする事、早寝です。
食事は、なるべく自炊をして魚と野菜を摂る事。
そして大事なのはビタミンです。
ビタミンA、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンEなどです。
全てを食事のみで摂るのは難しいので、上手にサプリ等に頼りましょう。
亜鉛は大事なミネラル成分なので、これも必要です。
あとは適度な運動などをして、全身の血液の循環を良くしましょう。
頭皮への血流も良くなるので、毛根へ栄養を運んでくれます。
冷え性の改善にもなります。
適度な運動をして疲れて早く寝るというのが理想です。
22時〓2時位までが新陳代謝のピークですので、この時間に寝ている事が抜け毛にも美容にも大切なのです。
抜け毛対策と思ってやっていた事が、美容にも良い事と同じなので、女性の方はやって見るべきですね。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/310 2010-05-03T21:18:03+09:00 2010-05-03T21:18:03+09:00 シャンプーは天然成分の物にしてください。
まず洗う前にブラッシングをするのは基本です。
ブラッシングをする事によって付いている埃をとり、絡みをほぐしておきます。
１、髪の毛を濡らす
シャワーで優しくたっぷりと濡らします。
お湯の温度は40度位が良いです（ぬるいと毛穴が開きませんし、熱すぎも頭皮を痛めます）
２、シャンプーを適量手のひらに取り髪に付ける（頭皮には付かない様にしましょう。）
髪の毛を揉む様に洗う事で泡が立ちますので、頭皮はこの泡で洗います。
爪は立てずに指の腹でマッサージする様に洗います。
３、すすぐ
シャワーをたっぷり使ってすすぎます（すすぎ残しがない様に気をつけましょう）
４、リンスを付ける
毛穴に詰まる可能性がありますので、絶対に頭皮には付けない様にしましょう（コンディショナーやトリートメントも同様です）
５、すすぐ
３、と同じ様にすすぎます。
６、乾かす
タオルでしっかりと水分を取ります。
タオルに挟んでこする様に拭いては絶対にいけません。
タオルに水分を移す感じです。
ドライヤーはしなくても良いですが、濡れた状態で寝てしまうのは髪の毛に良くないので、その場合はドライヤーを当てましょう。
頭皮辺りには温風を当てずに髪の毛のみを乾かす要領です。
必ずドライヤーを20ｃｍ程離した状態で乾かしてください。

・・・シャンプーを天然アミノ酸のものなどにして、この洗髪の方法で抜け毛の対策予防になりますので試してみてください・・・





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/309 2010-05-02T10:27:02+09:00 2010-05-02T10:27:02+09:00 押したままの状態で前後・左右に動かしてください。
動きましたか？あまり動かないって方は要注意です。
今はまだ抜け毛が気にならなくても、今から抜け毛対策をおこなっておいた方が安心です。

では、抜け毛に悩んでいる方の頭皮は何故固いのでしょうか。
一言で言えば「筋肉疲労」が原因です。
交感神経が緊張している為、血流が悪くなってしまっているのです。
血流が悪くなると細胞が老廃物を毛穴から押し出す力も弱くなり、毛穴に老廃物が詰まってしまいます。
詰まったままにしておくと栄養が毛根から吸収されにくくなるので、毛根が弱ってきてしまい、髪の毛が細くなったり抜けたりしてしまいます。

シャンプーは何でも良いなんて思い、使っている方は抜け毛予備軍といっても過言ではありません。
界面活性剤の強い刺激が頭皮を襲うのですから、どんどん頭皮は固くなってしまいます。
ヘアスプレーやムースなども、なるべく頭皮には付かない様にしましょう。

指の腹でマッサージをしたり、シャンプーを天然成分のものに替えたりする事で、頭皮の環境改善をすれば抜け毛対策や予防になります。
抜けている…と、毎日鏡を見てため息をつく行為はストレスが溜まり、そのストレスで抜け毛になる…という悪循環を生みます。
自分は頭皮の環境改善をしているのだから、改善されるはずだ！と気持ちを明るく持つ事も大事な事です。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/308 2010-05-01T11:27:06+09:00 2010-05-01T11:27:06+09:00 飲む育毛剤というのがあります。
サプリメントと言えばそれまでなのですが、最近口コミで流行している商品です。
しかも、1度試した人のリピート率が83％といいますから、その凄さに驚かされると同時に1度は試してみたくなります。
Hattoα（ハットアルファ）という商品なのですが、この商品の凄さは日本でも最近認可されたばかりの成分、ＭＳＭ（メチルサルフォニルメタン）が入っているのです。
西洋では有名な育毛促進剤ミレット、育毛に効果的とされるDHA、亜鉛、クロム、セレンなどが含まれています。
MSM（メチルサルフォニルメタン）とは、松の木由来の成分で、有機イオウを高含有しています。
有機イオウというのは、人間の身体で酸素・水・塩に次いで４番目に必要といわれる物質です。
肉・魚・野菜などの食品にも微量には含まれていますが、加熱したりする事によって簡単に失われてしまう為、食物から摂取することは困難だと言われています。
M2001年10月に厚生労働省が安全性の高さを認め、食品への使用許可が下りた新成分なのです。
また、HattoαはHattoβとセットで摂取する様になっています。
Hattoβには、スクワレンをはじめ、カルシウム、ビタミン各種、ビール酵母など健康を維持する為の成分が入っています。
まずは1か月分のお試しパックで試してみて効果があれば継続してみるのも良いかもしれませんね。
抜け毛対策や予防にも効果が期待できる商品です。
価格は11，000円（税込）で、一日の摂取量は α・β各８粒で内容量は300mg×各300粒なので、1日当たりにすると300円程となります。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/307 2010-04-30T21:18:03+09:00 2010-04-30T21:18:03+09:00 抜け毛に悩み困っている方も、そうでない方も個人差はありますが、これ位の本数が抜け落ちています。
朝、起きたら枕に抜け毛…ブラシでとかせばブラシに絡む抜け毛…お風呂で洗髪すれば排水溝に流れていく抜け毛…タオルドライすればタオルに付き床に落ちる抜け毛…。
と、毎日抜けています。
季節によっても、年代によっても、抜け毛の本数は違います。
しかし、健康な頭皮をしている人は、例えば120本抜けたのなら新しく120本生えてきているのです。
120本抜けたのに、50本しか生えていない…なんて毎日では薄くなり、悲しい将来になってしまいます。
ですからそのような方は、何らかの抜け毛対策をしなければなりません。
今は、ネットで検索すれば何でも分かる時代です。
でも、情報量が多すぎて何が本当に良い物なのか、どれが自分に合った商品・方法なのかが分かりませんよね。
なので、まずは自分の抜け毛の質を知る事から始めるのが抜け毛の対策に効果的かと思います。

抜け毛診断をしてくれる「日本抜け毛研究会」という所があります。
1回3，000円で抜け毛採取キットを代引きで届けてくれます。
診断内容は、抜け毛の本数 、分類 、毛根の状態 、抜け毛の太さ 、毛根から見た脱毛原因の予測 、毛根拡大写真 、その他です。
抜け毛採取キットと毛根見本一覧表も価格に含まれています。
結果は1〓2週間で分析してメール便にて返送してくれるようです。





]]> No Name Ninja nukegetaisakuwa.blog.shinobi.jp://entry/306 2010-04-29T11:09:02+09:00 2010-04-29T11:09:02+09:00 でも、この抜け毛の前兆を察知した人は素早く手を打つ事が出来るので、抜け毛対策が遅過ぎた〓！という事態は回避されます。
抜け毛の前兆は人それぞれでしょうが、下記の項目に当てはまる方はすぐに抜け毛対策をした方が良いと思います。
・頭皮が油っぽい
・フケが出てきた（油っぽいフケ）
・いつもと同じ様に洗っているのに、くさい匂いがする
・ブラッシングの時、以前よりも抜け毛が増えた
・髪の毛にコシや艶がなくなってきた
・頭皮の色が、ピンクがかってきた
１つでも当てはまる項目があれば、抜け毛の前兆です。
頭皮が油っぽい人や最近、油を含んだようなフケが出てきたという人は、シャンプーを替える事をお勧めします。
殺菌作用のあるシャンプーを使うと良いでしょう。
フケが駄目という事ではありません。
頭皮が健康な状態になっていく過程で、毛穴に詰まっていた老廃物を押し出す事でフケが発生する場合もあります。
ですので、一時的にフケが出たとしても、その様な場合は心配する必要はありません。
匂いがある人も同じ様なシャンプーを使用して下さい。
匂いの原因は雑菌です。
髪の毛を洗ったまま寝てしまったり、汗をかいたりしても洗わなかったりした事が原因で、毛穴が老廃物で詰まってしまっている可能性があります。
抜け毛の前兆があった場合の対策としては、頭皮の血行を良くして、清潔に保ち、ストレスを溜めない・よく寝る・食生活を見直す事が重要です。





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